Форумы на Поварёнке
http://forum.povarenok.ru/

Кто куда, а я на диету!))
http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=19&t=6074		 Страница 9 из 15
Автор:  yohoho [ 25 апр 2015 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара писал(а):
Девочки, кто присоединяется,давайте вместе стройнеть,отписывайтесь о результатах-меня, например, мотивирует,и удачки всем!

да-да, не стесняемся-присоединяемся :D
Автор:  яна_самара [ 25 апр 2015 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
yohoho писал(а):
яна_самара писал(а):

так если воду пить, то чего ж та вода уходит? кароч, я не понимать :D ну да ладно))

Так пишу же- отеки у меня после неправильных выходных- пиво с рыбой, они у меня воду держат конкретно в организме несколько дней- ноги отекшие, мне по-хорошему то вообще не нать рыбы соленой этой..ну да очень хочется иногда :D Поэтому, когда начинаю правильно питаться, все лишние отеки, конечно уходят(мож это особенность лично моего организма-не знаю 8) ) Сейчас по НТВ "Я худею", так вот там рекламируют какой-то Карнитон-БАД ( ну типа врачи из Борменталя советуют для выносливости, когда на диете и занимаешься спортом), пошла отзывы читать, у меня периодами слабость тоже,хотя витамины пью второй месяц уже.
Автор:  яна_самара [ 25 апр 2015 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Блин, Наташ, научи меня как отвечать нормально цитатой на которую хочу ответить, а не так, как у меня-не поймешь ничего))))
Автор:  galinka1705 [ 25 апр 2015 15:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара"
Цитата:
так вот там рекламируют какой-то Карнитон-БАД ( ну типа врачи из Борменталя советуют для выносливости, когда на диете и занимаешься спортом), пошла отзывы читать, у меня периодами слабость тоже,хотя витамины пью второй месяц уже.

добрый день.
я всуну свой нос немного - "карнитин" принимают для сжигания жиров, в основном спортсмены. когда сидишь на ПП (правильном питании) плюс в тренажерном зале кардио и силовые нагрузки. тогда пьют карнитин. при таком образе нагрузок жир сжигается легче. а вот Вам с такой диетой, как у Вас,
карнитин ни к чему. он не поможет, а будет только хуже. после приема жиросжигателей нужно и дальше потеть в тренажерном зале и правильно питаться. а то некоторые попьют карнитин месяц, попадают каждый день в обморок от него, ...жир немного уйдет, а без регулярных физических нагрузок и правильного питания, вес возвращается и с двойным объемом.
я на правильном питании и 5 раз в неделю потею в тренажерном зале, за три месяца скинула 10 кг и 11 см в талии. мой вес до занятий был 64 кг, а сейчас 54 при росте 168 см. и мне 39 лет! так что при правильном подходе лишние кило уходят
Автор:  yohoho [ 25 апр 2015 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара писал(а):
Блин, Наташ, научи меня как отвечать нормально цитатой на которую хочу ответить, а не так, как у меня-не поймешь ничего))))

ну дык нажимаешь цитата и строчишь дальше то хошь, внутри скобок вытри что не нужно
я так делаю или вверху есть менюшка, разные кнопочки, там можно клацнуть :wink:
Автор:  yohoho [ 25 апр 2015 16:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара писал(а):
Так пишу же- отеки у меня после неправильных выходных- пиво с рыбой, они у меня воду держат конкретно в организме несколько дней- ноги отекшие, мне по-хорошему то вообще не нать рыбы соленой этой..ну да очень хочется иногда :D Поэтому, когда начинаю правильно питаться, все лишние отеки, конечно уходят(мож это особенность лично моего организма-не знаю 8) ) Сейчас по НТВ "Я худею", так вот там рекламируют какой-то Карнитон-БАД ( ну типа врачи из Борменталя советуют для выносливости, когда на диете и занимаешься спортом), пошла отзывы читать, у меня периодами слабость тоже,хотя витамины пью второй месяц уже.

дык у тя я спорта совсем не заметила :D зачем тебе те пилюли? там при нормальных нагрузках он показан, а попылесосить это так...тьху :D короче, не сходи с ума :twisted: лучше лЮк кушай :D
Автор:  yohoho [ 25 апр 2015 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
я опять с картиночками :D
совсем не пойму почему яблочко такое маааленькое, а кашаладка такая большая :D
Вложение:
1419894_13615.jpg
/
Автор:  yohoho [ 25 апр 2015 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
а это мой случай... :crazy:
Вложение:
1419908_63532-550x500.jpg
Автор:  yohoho [ 25 апр 2015 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
ну и контрольный...в голову :D
Вложение:
1419895_98227.jpg
Автор:  galinka1705 [ 25 апр 2015 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
yohoho писал(а):
я опять с картиночками :D
совсем не пойму почему яблочко такое маааленькое, а кашаладка такая большая :D
Вложение:
1419894_13615.jpg
/

:lol: :lol: :lol: Натусь, то все яблочко
Автор:  яна_самара [ 25 апр 2015 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
yohoho писал(а):
яна_самара писал(а):
.

дык у тя я спорта совсем не заметила :D зачем тебе те пилюли? там при нормальных нагрузках он показан, а попылесосить это так...тьху :D короче, не сходи с ума :twisted: лучше лЮк кушай :D

Я вроде писала, что у меня каждый вечер степпер+ скручивания+ гантели, плюс бедра скатываю- не знаю как правильно сказать, у меня спорт был всю жизнь в виде постоянных раньше 3х разовых треней либо дома,либо на шейпинге,либо в спортзале- но вот с 2011 подзабросила все- сейчас восстанавливаю
Автор:  yohoho [ 25 апр 2015 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара писал(а):
Я вроде писала, что у меня каждый вечер степпер+ скручивания+ гантели, плюс бедра скатываю- не знаю как правильно сказать, у меня спорт был всю жизнь в виде постоянных раньше 3х разовых треней либо дома,либо на шейпинге,либо в спортзале- но вот с 2011 подзабросила все- сейчас восстанавливаю

а, я думала то так, не серьёзно
но всё равно таких нагрузок как в спортзале нет, поэтому не советую пилюли пить, а там смотри сама :wink:
Автор:  яна_самара [ 25 апр 2015 17:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
[quote="yohoho"]а это мой случай... :crazy:
Вложение:
1419908_63532-550x500.jpg
[/quote]
И мой тоже :D :D :D Новый Год прям беда для меня последние 3 года- сбрасываю наеденное до лета, и то не газель канешна :oops: :D А про контрольный выстрел-мона мне поесть еще разок- у меня в 18-00 последний прием :D или эта....погодить лучче...а то ты тут пестиком угрожаешь :lol: :lol:
Автор:  galinka1705 [ 25 апр 2015 17:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Советы от моего тренера, как я начинала под его руководством. все упражнения можно делать и дома, не ходя в тренажерный зал.
итак, чтоб уходили жиры! - мы кушаем за час до тренировки и спустя час после нее! это важно! :!: если мы тренируемся на сбрасывание веса, то во время тренировки мы воду не пьем! только спустя час после тренировки! тогда организм во время занятия вместе с потом начинает сжигать жир.
тренировки по длительности должны проходить как минимум 40 минут, тогда от них будет толк! :!:
тренировка начинается с кардио упражнений - это
1)прыжки со скакалкой (продолжительность прыжков 1 минута). если нет скакалки - прыгаем без нее.
2)приседания: 10 приседаний ноги чуть уже плеч, спина ровная; 10 приседаний ноги на ширине плеч; 10 приседаний ноги расставлены широко носки смотрят в стороны. между этими тремя подходами приседаний отдыхаем минуту.
Автор:  galinka1705 [ 25 апр 2015 17:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
3) наклоны, делаем талию - ноги на ширине плеч, руки расставили в стороны. и с расставленными руками наклоняем туловище влево-вправо. 10 раз.
4) выпад и присед. одну ногу ставим вперед, как-бы шагая. теперь руки на талию и приседаем так, одна ножка впереди, другая сзади. 10 раз.
5) наклоны туловища вперед - ноги на ширине плеч, руки на талии. наклоняем туловище, смотрим вперед. живот втянут! 10 наклонов.
все просто! во время упражнений мы вспотеем, устанем и это хорошо!
теперь пресс напишу ниже :wink:
Страница 9 из 15 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/