Автор |
Сообщение |
yohoho
|
Добавлено: 22 апр 2015 08:48 |
|
Поваренок-практик |
 |
Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28 Сообщения: 340 Откуда: Украина
|
Жменька ИИ писал(а): НО! у них там крепкая цель! деньги это не слабенькая такая мотивация  + бонус, по телеку покажут да и вес сбросишь  Наташенька, спасибо за теплые слова поддержки! А еще проще за собой следить когда тебе в этом помогают. У меня муж всегда меня поддерживает и помимо своих тренировок еще и со мной дома занимается. Правда сейчас небольшая накладка, сам лежит с компрессионным переломом позвоночника, и только недавно начал ЛФК, но сейчас я ему помогаю.  [/quote] умничка)) вместе вы справитесь 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
яна_самара
|
Добавлено: 22 апр 2015 09:45 |
|
Поваренок-теоретик |
 |
Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24 Сообщения: 56
|
Женечка,здоровья твоему мужу и скорейшего выздоровления!  Девочки, продолжаю похудательную линеечку 78/77,3/76,4 Короче, у меня после вчерашних яблок отвесик 900 грамм! Но я особо не радуюсь, потому что как раз 2-3 кило я наела за выхи( да, вот такая я резиновая  ) Дальше будет посложнее. Вчера готовила вечером после работы- такой был соблазн покушать, но я сдержалась. сегодня у меня паровые котлетки из грудки с зеленью,добавила только 1 белок в них и все. 500 гр на 5 приемов...эх....наемся 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
ElizabethII
|
Добавлено: 22 апр 2015 10:59 |
|
Новичок на кухне |
 |
Зарегистрирован: 16 янв 2013 07:42 Сообщения: 11
|
яна_самара писал(а): сегодня у меня паровые котлетки из грудки с зеленью,добавила только 1 белок в них и все. 500 гр на 5 приемов...эх....наемся А желток куда? Выбрасывать? 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
яна_самара
|
Добавлено: 22 апр 2015 11:06 |
|
Поваренок-теоретик |
 |
Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24 Сообщения: 56
|
ElizabethII писал(а): яна_самара писал(а): сегодня у меня паровые котлетки из грудки с зеленью,добавила только 1 белок в них и все. 500 гр на 5 приемов...эх....наемся А желток куда? Выбрасывать?  Ну пока я его убрала в холодильник-но может и выкину, если никуда не пригодится,хотя вечером буду мужа на гарнир рисом кормить- вот погрею в микроволновке с желтком- ему хуже не будет  ( идея)) Но вообще, я иногда лучше выброшу, чем в себя- долго себя к этому приучала, потому что с детства научена доедать до конца, слава богу, к своему ребенку это не применяла. Муж тоже родителями приучен все доедать- поэтому выбрасываю иногда втихоря и скрипя сердцем. Но это редко бывает, в основном все в дело пытаюсь 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
ElizabethII
|
Добавлено: 22 апр 2015 12:00 |
|
Новичок на кухне |
 |
Зарегистрирован: 16 янв 2013 07:42 Сообщения: 11
|
yohoho писал(а): пектин, альбумин, аграм, миндальная мука, дробсы из трёх видов шоколада, стевия Аграм? что это? его вместо дрожжей?
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
yohoho
|
Добавлено: 22 апр 2015 12:25 |
|
Поваренок-практик |
 |
Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28 Сообщения: 340 Откуда: Украина
|
яна_самара писал(а): Женечка,здоровья твоему мужу и скорейшего выздоровления!  Девочки, продолжаю похудательную линеечку 78/77,3/76,4 Короче, у меня после вчерашних яблок отвесик 900 грамм! Но я особо не радуюсь, потому что как раз 2-3 кило я наела за выхи( да, вот такая я резиновая  ) Дальше будет посложнее. Вчера готовила вечером после работы- такой был соблазн покушать, но я сдержалась. сегодня у меня паровые котлетки из грудки с зеленью,добавила только 1 белок в них и все. 500 гр на 5 приемов...эх....наемся  Яна, это жесть! я не буду читать морали, но с такими темпами и скудным меню, как только начнёшь питаться как прежде огранизм набросится на еду и напасёт себе ещё больше  зачем так себя изнурять? ууу  В любом случае желаю достичь результата который намечен, а главное удержать его!
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
yohoho
|
Добавлено: 22 апр 2015 12:55 |
|
Поваренок-практик |
 |
Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28 Сообщения: 340 Откуда: Украина
|
ElizabethII писал(а): Аграм? что это? его вместо дрожжей? нет, он используется вместе с дрожжами, это сухая закваска, придаёт Бородинскому ту кислинку традиционную, хлеб дольше остаётся свежим. ElizabethII писал(а): А желток куда? Выбрасывать?  Я тоже из того поколения, что никогда ничего не выбрасывает, проще руку себе откусить  Желток использую в кляр, если яишенку или омлет делаю туда брошу мужу, если на двоих жарю яишенку, то себе белки беру, ещё кладу в фрикадельки для малышули, белок как раз пока не рекомендуют. Из вареного можно например печеньки сделать, видела рецепт где-то у нас.
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
яна_самара
|
Добавлено: 22 апр 2015 13:00 |
|
Поваренок-теоретик |
 |
Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24 Сообщения: 56
|
yohoho писал(а): яна_самара писал(а): Яна, это жесть! я не буду читать морали, но с такими темпами и скудным меню, как только начнёшь питаться как прежде огранизм набросится на еду и напасёт себе ещё больше  зачем так себя изнурять? ууу  В любом случае желаю достичь результата который намечен, а главное удержать его! Натусь, я не первый раз на таких разгрузках. Для длительной диеты не пойдет, но вот если именно нужно свой вес восстановить( а у меня мой 70-72 обычно, но хочу конечно 68), это нормально. При том что белок очень сытный- я 2 раза поела сегодня, и уже сыта по горло. Это легче для меня , чем заморачиваться на подсчете калорий, и биться за вес годами  Главное-потом не налегать на плюшки, они мне все портят  Все диеты подразумевают какие-то ограничения, поэтому мучиться либо на одних,либо на других 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
yohoho
|
Добавлено: 22 апр 2015 15:13 |
|
Поваренок-практик |
 |
Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28 Сообщения: 340 Откуда: Украина
|
яна_самара писал(а): Натусь, я не первый раз на таких разгрузках. Для длительной диеты не пойдет, но вот если именно нужно свой вес восстановить( а у меня мой 70-72 обычно, но хочу конечно 68), это нормально. При том что белок очень сытный- я 2 раза поела сегодня, и уже сыта по горло. Это легче для меня , чем заморачиваться на подсчете калорий, и биться за вес годами  Главное-потом не налегать на плюшки, они мне все портят  Все диеты подразумевают какие-то ограничения, поэтому мучиться либо на одних,либо на других  ну лааана, уговорила  а то меня от такого меню колбасит сразу 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
yohoho
|
Добавлено: 22 апр 2015 15:19 |
|
Поваренок-практик |
 |
Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28 Сообщения: 340 Откуда: Украина
|
Девочки, вот нашла неплохой сайт http://ggym.ru/calc/cl.php там всё что связано с калориями, оказывается и здесь не всё так просто, иууу... читаю...
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
Gvin_L
|
Добавлено: 22 апр 2015 18:06 |
|
Новичок на кухне |
 |
Зарегистрирован: 15 мар 2013 13:12 Сообщения: 9
|
Давно я сюда не заходила, столько интересностей)) Наташа, спасибо за табличку!!! Продолжай, как время будет! Уверена, многие сторонники ЗДОРОВОГО похудания заинтересуются 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
ElizabethII
|
Добавлено: 22 апр 2015 19:46 |
|
Новичок на кухне |
 |
Зарегистрирован: 16 янв 2013 07:42 Сообщения: 11
|
yohoho писал(а): нет, он используется вместе с дрожжами, это сухая закваска, придаёт Бородинскому ту кислинку традиционную, хлеб дольше остаётся свежим. Аааа, понятно, спасибо. Чмок! yohoho писал(а): Желток использую в кляр, если яишенку или омлет делаю туда брошу мужу, если на двоих жарю яишенку, то себе белки беру, ещё кладу в фрикадельки для малышули, белок как раз пока не рекомендуют. Из вареного можно например печеньки сделать, видела рецепт где-то у нас вот про кляр не знала ну, просто я не готовлю ничего с ним - мне кажется, он очень много жира задерживает, получается очень калорийно, да и, собственно, я жареного-то ничего почти не ем  печеньки на вареных желтках я делала - нормально получаются но самая вкусняшка из желтков - это Шоколадное кремю, доче делаю иногда, она на булочки мажет, это типа заварной шоколадный крем, но там ни крахмала, ни муки
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
яна_самара
|
Добавлено: 23 апр 2015 10:37 |
|
Поваренок-теоретик |
 |
Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24 Сообщения: 56
|
[quote="avetisyan 2006"]Девочки поверьте мне как врачу диетологу.[/quote] Верим, верим)) Никто лучше себя свой организм не знает, столько уже про диеты за все годы читано-перечитано. Кто-то может вести здоровый образ жизни и правильно питаться, кто-то нет. Я всю жизнь при росте 172 весила 60-62( а до 21 года и 50 еле перешагивала), ела все, но 3 раза в неделю спорт был, после 35 лет 67, сейчас после 40 периодически зашкаливает под 80- виновата сидячая работа( а точнее я сама- отсутствие активного образа жизни, плюс вкусно поесть любим с мужем, плюс кулинарией увлеклась-пеку, а все эти плюшечки-ватрушечки-хлебушек так трудно не запихнуть в рот  И вот мне нужны разгрузки, и контроль, но хоть убейте не подсчет калорий( Обожаю овощи, фрукты меньше, не ем мяса практически,масла и сахара очень давно(но вот в плюшках то это все есть))), понимаю принцип здорового питания, но иногда реально могу "слона съесть"  Поэтому моя диета-дробное питание-есть часто-каждые 2 часа , но понемногу-нужно ужать желудок, и потом держать- ну летом мне это не сложно. И чередование белков-углеводов вообще не вредно, а наоборот. Так что я продолжаю, первый раз решила четко продержаться 10 дней и посмотреть на результат- а там поддерживать, ну и вечером , конечно, постараюсь не есть. Сегодня огурчики и кефир у меня, очень вкусно, завтра еще один углеводный день-гречка, в субботу белковый сделаю. За вчера еще минус 900 гр. Удачи всем, девочки 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
yohoho
|
Добавлено: 23 апр 2015 15:05 |
|
Поваренок-практик |
 |
Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28 Сообщения: 340 Откуда: Украина
|
яна_самара писал(а): Так что я продолжаю, первый раз решила четко продержаться 10 дней кароч, молодечик, что сказать  есть же голодание, а у тебя даже есть чё покушать  держись!! (говорю я, наминая тарЭлочку борщика на овощном бульоне  )
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
яна_самара
|
Добавлено: 23 апр 2015 17:44 |
|
Поваренок-теоретик |
 |
Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24 Сообщения: 56
|
yohoho писал(а): яна_самара писал(а): говорю я, наминая тарЭлочку борщика на овощном бульоне  ) Натусь, вкуснючий борщик у тебя  Я тоже через парочку дней хочу супик сделать с кабачками,гречи своей любимой туда 
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
|