Наташенька, спасибо за теплые слова поддержки!
А еще проще за собой следить когда тебе в этом помогают. У меня муж всегда меня поддерживает и помимо своих тренировок еще и со мной дома занимается. Правда сейчас небольшая накладка, сам лежит с компрессионным переломом позвоночника, и только недавно начал ЛФК, но сейчас я ему помогаю. [/quote]
умничка)) вместе вы справитесь

А желток куда? Выбрасывать?

Аграм?
что это? его вместо дрожжей?

нет, он используется вместе с дрожжами, это сухая закваска, придаёт Бородинскому ту кислинку традиционную, хлеб дольше остаётся свежим.
Я тоже из того поколения, что никогда ничего не выбрасывает, проще руку себе откусить Желток использую в кляр, если яишенку или омлет делаю туда брошу мужу, если на двоих жарю яишенку, то себе белки беру, ещё кладу в фрикадельки для малышули, белок как раз пока не рекомендуют. Из вареного можно например печеньки сделать, видела рецепт где-то у нас.

ну лааана, уговорила а то меня от такого меню колбасит сразу

Давно я сюда не заходила, столько интересностей))

Наташа, спасибо за табличку!!! Продолжай, как время будет! Уверена, многие сторонники ЗДОРОВОГО похудания заинтересуются

[quote="avetisyan 2006"]Девочки поверьте мне как врачу диетологу.[/quote]

Верим, верим)) Никто лучше себя свой организм не знает, столько уже про диеты за все годы читано-перечитано. Кто-то может вести здоровый образ жизни и правильно питаться, кто-то нет. Я всю жизнь при росте 172 весила 60-62( а до 21 года и 50 еле перешагивала), ела все, но 3 раза в неделю спорт был, после 35 лет 67, сейчас после 40 периодически зашкаливает под 80- виновата сидячая работа( а точнее я сама- отсутствие активного образа жизни, плюс вкусно поесть любим с мужем, плюс кулинарией увлеклась-пеку, а все эти плюшечки-ватрушечки-хлебушек так трудно не запихнуть в рот И вот мне нужны разгрузки, и контроль, но хоть убейте не подсчет калорий( Обожаю овощи, фрукты меньше, не ем мяса практически,масла и сахара очень давно(но вот в плюшках то это все есть))), понимаю принцип здорового питания, но иногда реально могу "слона съесть" Поэтому моя диета-дробное питание-есть часто-каждые 2 часа , но понемногу-нужно ужать желудок, и потом держать- ну летом мне это не сложно. И чередование белков-углеводов вообще не вредно, а наоборот. Так что я продолжаю, первый раз решила четко продержаться 10 дней и посмотреть на результат- а там поддерживать, ну и вечером , конечно, постараюсь не есть. Сегодня огурчики и кефир у меня, очень вкусно, завтра еще один углеводный день-гречка, в субботу белковый сделаю. За вчера еще минус 900 гр. Удачи всем, девочки

Натусь, вкуснючий борщик у тебя Я тоже через парочку дней хочу супик сделать с кабачками,гречи своей любимой туда