Да, я уже увидела примерное меню, спасибо большое.

Девочки, я с завтра на 10 дневную диету- времени все меньше и меньше, а я за выхи опять отъелась. Короче, у меня жесткая диета- Завтра творог 500 гр на 5 раз, с 10 утра до 6 вечера, каждые 2 часа по 100 гр. 200 гр 2%, 300 гр 5%. Питье-чай зеленый, вода чистая. Вторник яблоки- 5 штук по одному так же каждые 2 часа. Среда- грудка отварная 500 гр( на самом деле,наедаешься, худела я примерно на такой же диете- 6 лепестков называется). Среда-овощи планирую-огурцы,редиску. Четверг возможно опять творог,хочу чередовать белки с углеводами. Пятница-гречка. Вот примерно на 5 дней,буду отписываться- что как у меня проходит. Мне нужно за эти 10 дней кг 7 сбросить

я буду на своей диетке) вредности до 12) а потом полезности). мое меню на сегодня:
Завтрак:
запеченный бутерброд со скумбрией и банановое молоко
Обед: тефтели из индейки с брокколи.
Ужин: детский супчик, готовлю для сына (там курочка, морковь и булгур)

[quote="yohoho"][quote="яна_самара"]Девочки, я с завтра на 10 дневную диету[/quote]
меню жесть конечно, мне бы срывы были обеспечены никакой силы воли
желаю удачи! 10 дней это не много, быстро пройдут [/quote]

Ну меню, кстати, нормальное-это только кажется страшным. Белки очень хорошо насыщают, тем более питаешься каждые 2 часа. Для меня тяжело вечерами, когда мужа кормишь, и всякие вкусности пахнут(((. Я худела пару лет назад на 6 лепестках, была там на форуме. У меня знакомая с Наб челнов которая всю жизнь почти проходила в весе больше 100 кг при росте 150 с чем-то похудела силой воли на 40 кг,и держит уже пару лет. и многие девочки там худели,хотя диета очень жетска- я на нее не хочу, потому что к рыбе отварной у меня до сих пор отвращение. А посмотреть, как на мотивацию, можно на мою знакомую- она в контакте Елена Сухачева из Наб Челнов. Главное,девченки-желание. И еще- я вот калории не умею считать, да и не хочу -для меня это слишком сложно, мне проще не пихать в себя ненужное(опять же-главное захотеть, и не расслабляться..но я тряпка тоже в этом деле,хоть периодически спохватываюсь и снова в бой ))) Кстати, я 78 сегодня-буду отписываться.Что бы стимул был

Надюш, пасибули)) пригодится

Надюша, спасибо за ссылочку!

Если бы комфортно)))Мне все время есть охота))) Спасибки большое,мы на День Победы едем с мужем в Москву, к друзьям- надо надо себя в порядок привести [/quote]
уууу это плохо((
но есть отличная мотивация всё получится

Девочки, я отписываюсь. Буду линеечку похудательную писать со вчерашнего дня. 78/77,3/ Пока так-минус 700 гр за вчера, вечером сдержалась и занималась чуть гантельки, на степпере походила и скручивания для убирания бедер делала. Сегодня у меня яблок 900 гр. Я заметила, что монодиеты самые эффективные, но их нельзя держать долго, обязательно нужно делать загрузочный день-два, а потом можно опять. Чтобы обменка не сажалась. Мне основное сбросить сейчас до 70, и потом держать- не лопать так, как распустилась за последние дни. Кто на линеечку похудательную? Давайте браться за себя!))