Так пишу же- отеки у меня после неправильных выходных- пиво с рыбой, они у меня воду держат конкретно в организме несколько дней- ноги отекшие, мне по-хорошему то вообще не нать рыбы соленой этой..ну да очень хочется иногда Поэтому, когда начинаю правильно питаться, все лишние отеки, конечно уходят(мож это особенность лично моего организма-не знаю ) Сейчас по НТВ "Я худею", так вот там рекламируют какой-то Карнитон-БАД ( ну типа врачи из Борменталя советуют для выносливости, когда на диете и занимаешься спортом), пошла отзывы читать, у меня периодами слабость тоже,хотя витамины пью второй месяц уже.

яна_самара"
добрый день.
я всуну свой нос немного - "карнитин" принимают для сжигания жиров, в основном спортсмены. когда сидишь на ПП (правильном питании) плюс в тренажерном зале кардио и силовые нагрузки. тогда пьют карнитин. при таком образе нагрузок жир сжигается легче. а вот Вам с такой диетой, как у Вас,
карнитин ни к чему. он не поможет, а будет только хуже. после приема жиросжигателей нужно и дальше потеть в тренажерном зале и правильно питаться. а то некоторые попьют карнитин месяц, попадают каждый день в обморок от него, ...жир немного уйдет, а без регулярных физических нагрузок и правильного питания, вес возвращается и с двойным объемом.
я на правильном питании и 5 раз в неделю потею в тренажерном зале, за три месяца скинула 10 кг и 11 см в талии. мой вес до занятий был 64 кг, а сейчас 54 при росте 168 см. и мне 39 лет! так что при правильном подходе лишние кило уходят

дык у тя я спорта совсем не заметила зачем тебе те пилюли? там при нормальных нагрузках он показан, а попылесосить это так...тьху короче, не сходи с ума лучше лЮк кушай

а это мой случай...

Натусь, то все яблочко

а, я думала то так, не серьёзно
но всё равно таких нагрузок как в спортзале нет, поэтому не советую пилюли пить, а там смотри сама

Советы от моего тренера, как я начинала под его руководством. все упражнения можно делать и дома, не ходя в тренажерный зал.
итак, чтоб уходили жиры! - мы кушаем за час до тренировки и спустя час после нее! это важно! если мы тренируемся на сбрасывание веса, то во время тренировки мы воду не пьем! только спустя час после тренировки! тогда организм во время занятия вместе с потом начинает сжигать жир.
тренировки по длительности должны проходить как минимум 40 минут, тогда от них будет толк!
тренировка начинается с кардио упражнений - это
1)прыжки со скакалкой (продолжительность прыжков 1 минута). если нет скакалки - прыгаем без нее.
2)приседания: 10 приседаний ноги чуть уже плеч, спина ровная; 10 приседаний ноги на ширине плеч; 10 приседаний ноги расставлены широко носки смотрят в стороны. между этими тремя подходами приседаний отдыхаем минуту.