Войти на сайт  |  Зарегистрироваться
Каталог рецептов Добавить рецепт
Подписывайтесь на Поварёнка в своей социальной сети и получайте 10 новых рецептов каждый день! ВКонтакте Одноклассники Facebook
Форумы на Поварёнке

Список форумов
FAQFAQ   ПоискПоиск   * Регистрация
     * Личный раздел        *Вход 

Свежее на сайте



     Список форумов -> Девичник -> Кто куда, а я на диету!))
 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 19 апр 2015 19:12 
Новичок на кухне
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 май 2009 09:38
Сообщения: 3
yohoho писал(а):
Легато писал(а):
И дробное питание - это как? Т.е.это сначала ешь мясо а через какой то промежуток времени гарнир, или в чем принцип?

Танюш, я там выше разместила моё примерное меню и как считать, думаю всё будет понятно исходя из написанного :wink:
Если нет, то объясню конечно же подробней :)

Да, я уже увидела примерное меню, спасибо большое.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 19 апр 2015 21:40 
Поваренок-практик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28
Сообщения: 340
Откуда: Украина
[quote="Gvin_L"]Если книжечку откопаешь, будет круто! Ты попробуй в поисковик какую-нибудь фразу забить, если такое в инете где-то выложено, сразу найдешь[/quote]
кароч нЭ находит пока, лана, по свободе пошастаю ещё))
У меня в табличке есть калорийность некоторых готовых блюд, там она дана для супа например -средней густоты, с овощами и крупой, без мяса и конечно же без зажарки.
Давай буду писать, а ты себе переписывай, так и солью тебе потихоньку табличку))
итак, всё даю на 100 мл
БУЛЬОН (со снятым жиром)
куриный 7
говяжий 5
свиной 10
СУП-БОРЩ и тд
овощной 40
рыбный 50
мясной 65
суп-пюре 75, но его как раз проще всего посчитать))
борщ, щи 50 с фасолью 70
мясо, сметана, зажарка-считать отдельно!
И по МЯСКУ пройдусь пока есть минутка
Курица постная отварная 135, обжар без масла 150
индюк...200...210
утка...300...330
говядина...110...130
телятина...90
свинина...260...270
кролик...160...170
ПОТРОХА
печень вареная 100, сырая 70
сердце говяжье 120, свиное 270
фрикадельки считать по отварному мясу
ЯЙЦА
отварное среднего размера 80, жареное 90
перепелиное варное 40, жар 45
уффф...поскакала я....по свободе ещё напишу :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 19 апр 2015 21:45 
Поваренок-теоретик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24
Сообщения: 56
Девочки, я с завтра на 10 дневную диету- времени все меньше и меньше, а я за выхи опять отъелась. Короче, у меня жесткая диета- Завтра творог 500 гр на 5 раз, с 10 утра до 6 вечера, каждые 2 часа по 100 гр. 200 гр 2%, 300 гр 5%. Питье-чай зеленый, вода чистая. Вторник яблоки- 5 штук по одному так же каждые 2 часа. Среда- грудка отварная 500 гр( на самом деле,наедаешься, худела я примерно на такой же диете- 6 лепестков называется). Среда-овощи планирую-огурцы,редиску. Четверг возможно опять творог,хочу чередовать белки с углеводами. Пятница-гречка. Вот примерно на 5 дней,буду отписываться- что как у меня проходит. Мне нужно за эти 10 дней кг 7 сбросить


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 19 апр 2015 22:15 
Поваренок-практик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28
Сообщения: 340
Откуда: Украина
яна_самара писал(а):
Девочки, я с завтра на 10 дневную диету

меню жесть конечно, мне бы срывы были обеспечены :( никакой силы воли
желаю удачи! 10 дней это не много, быстро пройдут :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 07:18 
Новичок на кухне
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014 14:56
Сообщения: 10
я буду на своей диетке) вредности до 12) а потом полезности). мое меню на сегодня:
Завтрак:
запеченный бутерброд со скумбрией и банановое молоко
Обед: тефтели из индейки с брокколи.
Ужин: детский супчик, готовлю для сына (там курочка, морковь и булгур)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 11:11 
Местный повар
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012 20:29
Сообщения: 2894
Откуда: г. Тула
Девочки, вот удобный калькулятор, я с помощью его считаю, мне нравится http://www.diets.ru/products/calculator/


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 12:52 
Поваренок-теоретик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24
Сообщения: 56
[quote="yohoho"][quote="яна_самара"]Девочки, я с завтра на 10 дневную диету[/quote]
меню жесть конечно, мне бы срывы были обеспечены :( никакой силы воли
желаю удачи! 10 дней это не много, быстро пройдут :wink:[/quote]

Ну меню, кстати, нормальное-это только кажется страшным. Белки очень хорошо насыщают, тем более питаешься каждые 2 часа. Для меня тяжело вечерами, когда мужа кормишь, и всякие вкусности пахнут(((. Я худела пару лет назад на 6 лепестках, была там на форуме. У меня знакомая с Наб челнов которая всю жизнь почти проходила в весе больше 100 кг при росте 150 с чем-то похудела силой воли на 40 кг,и держит уже пару лет. и многие девочки там худели,хотя диета очень жетска- я на нее не хочу, потому что к рыбе отварной у меня до сих пор отвращение. А посмотреть, как на мотивацию, можно на мою знакомую- она в контакте Елена Сухачева из Наб Челнов. Главное,девченки-желание. И еще- я вот калории не умею считать, да и не хочу -для меня это слишком сложно, мне проще не пихать в себя ненужное(опять же-главное захотеть, и не расслабляться..но я тряпка тоже в этом деле,хоть периодически спохватываюсь и снова в бой ))) Кстати, я 78 сегодня-буду отписываться.Что бы стимул был :D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 13:28 
Поваренок-практик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28
Сообщения: 340
Откуда: Украина
яна_самара писал(а):

Ну меню, кстати, нормальное-это только кажется страшным.

Возможно)) мне всё что с творогом связано и молочкой ужасно и фу-фу-фу :D
Конечно каждый выбирает под себя способ похудеть и хорошо, когда худеется комфортно :wink: Держу кулачки! Удачи :Rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 13:30 
Поваренок-практик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28
Сообщения: 340
Откуда: Украина
Navely писал(а):
Девочки, вот удобный калькулятор, я с помощью его считаю, мне нравится http://www.diets.ru/products/calculator/

Надюш, пасибули)) пригодится :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 13:35 
Поваренок-теоретик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24
Сообщения: 56
Конечно каждый выбирает под себя способ похудеть и хорошо, когда худеется комфортно :wink: Держу кулачки! Удачи :Rose:[/quote]
Если бы комфортно)))Мне все время есть охота))) Спасибки большое,мы на День Победы едем с мужем в Москву, к друзьям- надо надо себя в порядок привести :|


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 15:57 
Повар
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2013 12:05
Сообщения: 729
Откуда: Усть-Лабинск
Navely писал(а):
Девочки, вот удобный калькулятор, я с помощью его считаю, мне нравится http://www.diets.ru/products/calculator/

Надюша, спасибо за ссылочку! :Rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 17:56 
Поваренок-практик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28
Сообщения: 340
Откуда: Украина
Джулс 87 писал(а):
я буду на своей диетке) вредности до 12) а потом полезности). мое меню на сегодня:
Завтрак:
запеченный бутерброд со скумбрией и банановое молоко
Обед: тефтели из индейки с брокколи.
Ужин: детский супчик, готовлю для сына (там курочка, морковь и булгур)

отлично! удачи! а какая цель? :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 20 апр 2015 17:58 
Поваренок-практик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2012 21:28
Сообщения: 340
Откуда: Украина
яна_самара писал(а):
Конечно каждый выбирает под себя способ похудеть и хорошо, когда худеется комфортно :wink: Держу кулачки! Удачи :Rose:

Если бы комфортно)))Мне все время есть охота))) Спасибки большое,мы на День Победы едем с мужем в Москву, к друзьям- надо надо себя в порядок привести :|[/quote]
уууу это плохо((
но есть отличная мотивация :!: всё получится :angel:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015 08:27 
Новичок на кухне
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02 июл 2014 14:56
Сообщения: 10
yohoho писал(а):
Джулс 87 писал(а):
я буду на своей диетке) вредности до 12) а потом полезности). мое меню на сегодня:
Завтрак:
запеченный бутерброд со скумбрией и банановое молоко
Обед: тефтели из индейки с брокколи.
Ужин: детский супчик, готовлю для сына (там курочка, морковь и булгур)

отлично! удачи! а какая цель? :wink:

девочки, у меня сынишке сегодня год. поэтому я ем торт. но завтра я в строй.














2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кто куда, а я на диету!))
СообщениеДобавлено: 21 апр 2015 09:29 
Поваренок-теоретик
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2012 16:24
Сообщения: 56
Девочки, я отписываюсь. Буду линеечку похудательную писать со вчерашнего дня. 78/77,3/ Пока так-минус 700 гр за вчера, вечером сдержалась и занималась чуть гантельки, на степпере походила и скручивания для убирания бедер делала. Сегодня у меня яблок 900 гр. Я заметила, что монодиеты самые эффективные, но их нельзя держать долго, обязательно нужно делать загрузочный день-два, а потом можно опять. Чтобы обменка не сажалась. Мне основное сбросить сейчас до 70, и потом держать- не лопать так, как распустилась за последние дни. Кто на линеечку похудательную? Давайте браться за себя!))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
     Список форумов -> Девичник -> Кто куда, а я на диету!)) Часовой пояс: UTC + 4 часа
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 15  След.
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron






© 2007-2022 Поварёнок.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.povarenok.ru
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
Поиск рецептов Горячие блюда
Салаты
Закуски
Выпечка
Новогодние рецепты
Масленица
Шашлыки
Домашнее консервирование
Летние рецепты
Постные рецепты
Домашние напитки
Рецепты дня
Мобильная версия

Поварёнок в социальных сетях: Подписаться на рецепты