Форумы на Поварёнке
http://forum.povarenok.ru/

Кто куда, а я на диету!))
http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=19&t=6074		 Страница 5 из 15
Автор:  Легато [ 19 апр 2015 19:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
yohoho писал(а):
Легато писал(а):
И дробное питание - это как? Т.е.это сначала ешь мясо а через какой то промежуток времени гарнир, или в чем принцип?

Танюш, я там выше разместила моё примерное меню и как считать, думаю всё будет понятно исходя из написанного :wink:
Если нет, то объясню конечно же подробней :)

Да, я уже увидела примерное меню, спасибо большое.
Автор:  yohoho [ 19 апр 2015 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
[quote="Gvin_L"]Если книжечку откопаешь, будет круто! Ты попробуй в поисковик какую-нибудь фразу забить, если такое в инете где-то выложено, сразу найдешь[/quote]
кароч нЭ находит пока, лана, по свободе пошастаю ещё))
У меня в табличке есть калорийность некоторых готовых блюд, там она дана для супа например -средней густоты, с овощами и крупой, без мяса и конечно же без зажарки.
Давай буду писать, а ты себе переписывай, так и солью тебе потихоньку табличку))
итак, всё даю на 100 мл
БУЛЬОН (со снятым жиром)
куриный 7
говяжий 5
свиной 10
СУП-БОРЩ и тд
овощной 40
рыбный 50
мясной 65
суп-пюре 75, но его как раз проще всего посчитать))
борщ, щи 50 с фасолью 70
мясо, сметана, зажарка-считать отдельно!
И по МЯСКУ пройдусь пока есть минутка
Курица постная отварная 135, обжар без масла 150
индюк...200...210
утка...300...330
говядина...110...130
телятина...90
свинина...260...270
кролик...160...170
ПОТРОХА
печень вареная 100, сырая 70
сердце говяжье 120, свиное 270
фрикадельки считать по отварному мясу
ЯЙЦА
отварное среднего размера 80, жареное 90
перепелиное варное 40, жар 45
уффф...поскакала я....по свободе ещё напишу :wink:
Автор:  яна_самара [ 19 апр 2015 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Девочки, я с завтра на 10 дневную диету- времени все меньше и меньше, а я за выхи опять отъелась. Короче, у меня жесткая диета- Завтра творог 500 гр на 5 раз, с 10 утра до 6 вечера, каждые 2 часа по 100 гр. 200 гр 2%, 300 гр 5%. Питье-чай зеленый, вода чистая. Вторник яблоки- 5 штук по одному так же каждые 2 часа. Среда- грудка отварная 500 гр( на самом деле,наедаешься, худела я примерно на такой же диете- 6 лепестков называется). Среда-овощи планирую-огурцы,редиску. Четверг возможно опять творог,хочу чередовать белки с углеводами. Пятница-гречка. Вот примерно на 5 дней,буду отписываться- что как у меня проходит. Мне нужно за эти 10 дней кг 7 сбросить
Автор:  yohoho [ 19 апр 2015 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара писал(а):
Девочки, я с завтра на 10 дневную диету

меню жесть конечно, мне бы срывы были обеспечены :( никакой силы воли
желаю удачи! 10 дней это не много, быстро пройдут :wink:
Автор:  Джулс 87 [ 20 апр 2015 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
я буду на своей диетке) вредности до 12) а потом полезности). мое меню на сегодня:
Завтрак:
запеченный бутерброд со скумбрией и банановое молоко
Обед: тефтели из индейки с брокколи.
Ужин: детский супчик, готовлю для сына (там курочка, морковь и булгур)
Автор:  Navely [ 20 апр 2015 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Девочки, вот удобный калькулятор, я с помощью его считаю, мне нравится http://www.diets.ru/products/calculator/
Автор:  яна_самара [ 20 апр 2015 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
[quote="yohoho"][quote="яна_самара"]Девочки, я с завтра на 10 дневную диету[/quote]
меню жесть конечно, мне бы срывы были обеспечены :( никакой силы воли
желаю удачи! 10 дней это не много, быстро пройдут :wink:[/quote]

Ну меню, кстати, нормальное-это только кажется страшным. Белки очень хорошо насыщают, тем более питаешься каждые 2 часа. Для меня тяжело вечерами, когда мужа кормишь, и всякие вкусности пахнут(((. Я худела пару лет назад на 6 лепестках, была там на форуме. У меня знакомая с Наб челнов которая всю жизнь почти проходила в весе больше 100 кг при росте 150 с чем-то похудела силой воли на 40 кг,и держит уже пару лет. и многие девочки там худели,хотя диета очень жетска- я на нее не хочу, потому что к рыбе отварной у меня до сих пор отвращение. А посмотреть, как на мотивацию, можно на мою знакомую- она в контакте Елена Сухачева из Наб Челнов. Главное,девченки-желание. И еще- я вот калории не умею считать, да и не хочу -для меня это слишком сложно, мне проще не пихать в себя ненужное(опять же-главное захотеть, и не расслабляться..но я тряпка тоже в этом деле,хоть периодически спохватываюсь и снова в бой ))) Кстати, я 78 сегодня-буду отписываться.Что бы стимул был :D
Автор:  yohoho [ 20 апр 2015 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара писал(а):

Ну меню, кстати, нормальное-это только кажется страшным.

Возможно)) мне всё что с творогом связано и молочкой ужасно и фу-фу-фу :D
Конечно каждый выбирает под себя способ похудеть и хорошо, когда худеется комфортно :wink: Держу кулачки! Удачи :Rose:
Автор:  yohoho [ 20 апр 2015 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Navely писал(а):
Девочки, вот удобный калькулятор, я с помощью его считаю, мне нравится http://www.diets.ru/products/calculator/

Надюш, пасибули)) пригодится :)
Автор:  яна_самара [ 20 апр 2015 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Конечно каждый выбирает под себя способ похудеть и хорошо, когда худеется комфортно :wink: Держу кулачки! Удачи :Rose:[/quote]
Если бы комфортно)))Мне все время есть охота))) Спасибки большое,мы на День Победы едем с мужем в Москву, к друзьям- надо надо себя в порядок привести :|
Автор:  Жменька ИИ [ 20 апр 2015 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Navely писал(а):
Девочки, вот удобный калькулятор, я с помощью его считаю, мне нравится http://www.diets.ru/products/calculator/

Надюша, спасибо за ссылочку! :Rose:
Автор:  yohoho [ 20 апр 2015 17:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Джулс 87 писал(а):
я буду на своей диетке) вредности до 12) а потом полезности). мое меню на сегодня:
Завтрак:
запеченный бутерброд со скумбрией и банановое молоко
Обед: тефтели из индейки с брокколи.
Ужин: детский супчик, готовлю для сына (там курочка, морковь и булгур)

отлично! удачи! а какая цель? :wink:
Автор:  yohoho [ 20 апр 2015 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
яна_самара писал(а):
Конечно каждый выбирает под себя способ похудеть и хорошо, когда худеется комфортно :wink: Держу кулачки! Удачи :Rose:

Если бы комфортно)))Мне все время есть охота))) Спасибки большое,мы на День Победы едем с мужем в Москву, к друзьям- надо надо себя в порядок привести :|[/quote]
уууу это плохо((
но есть отличная мотивация :!: всё получится :angel:
Автор:  Джулс 87 [ 21 апр 2015 08:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
yohoho писал(а):
Джулс 87 писал(а):
я буду на своей диетке) вредности до 12) а потом полезности). мое меню на сегодня:
Завтрак:
запеченный бутерброд со скумбрией и банановое молоко
Обед: тефтели из индейки с брокколи.
Ужин: детский супчик, готовлю для сына (там курочка, морковь и булгур)

отлично! удачи! а какая цель? :wink:

девочки, у меня сынишке сегодня год. поэтому я ем торт. но завтра я в строй.














2
Автор:  яна_самара [ 21 апр 2015 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Кто куда, а я на диету!))
Девочки, я отписываюсь. Буду линеечку похудательную писать со вчерашнего дня. 78/77,3/ Пока так-минус 700 гр за вчера, вечером сдержалась и занималась чуть гантельки, на степпере походила и скручивания для убирания бедер делала. Сегодня у меня яблок 900 гр. Я заметила, что монодиеты самые эффективные, но их нельзя держать долго, обязательно нужно делать загрузочный день-два, а потом можно опять. Чтобы обменка не сажалась. Мне основное сбросить сейчас до 70, и потом держать- не лопать так, как распустилась за последние дни. Кто на линеечку похудательную? Давайте браться за себя!))
Страница 5 из 15 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/