Для человека любого возраста завтрак задуман быть легким и тонизировать организм. Если вы сторонник здорового питания и желаете добиться крайне положительного эффекта от раннего приема пищи, потребляйте фрукты в небольшом количестве. Но ещё лучше делать простенькие салаты из свежих овощей, либо коктейли на их основе. Лишь с живой пищи вы получите максимальную пользу.