Войти на сайт  |  Зарегистрироваться
Каталог рецептов Добавить рецепт
Пользуетесь поиском Яндекс и хотите видеть наши новые рецепты?   Посмотреть как это выглядит
Форумы на Поварёнке

Список форумов
FAQFAQ   ПоискПоиск   * Регистрация
     * Личный раздел        *Вход 

Свежее на сайте



Начать новую тему Ответить на тему    Список форумов -> Готовят мужчины -> Питание на сушке тела - рецепты!
 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Питание на сушке тела - рецепты!
СообщениеДобавлено: 09 июн 2016 13:19 
Новичок на кухне

Зарегистрирован: 09 июн 2016 12:57
Сообщения: 1
Друзья, поделитесь спортивными рецептами блюд, которые кушаете на сушке. Интересует максимально безуглеводые рецепты (жира может быть много): от пюре из цветной капусты до свиного шашалыка. Дело в том, что у меня непереносимость углеводов, но нужно скинуть последние кг жира. От того хочу есть не более 10 гр углеводов в день. Понимаю, что тема скорее "качковская", но больше хотелось бы обратиться к поварам. Основной критерий - преобладание белков над жирами, невысокая калорийность и минимальное количество углеводов. Всем спасибо заранее, друзья, помогите сделать меня более здоровым и подтянутым =)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание на сушке тела - рецепты!
СообщениеДобавлено: 16 авг 2016 04:41 
Новичок на кухне
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2016 14:48
Сообщения: 3
Творог с помдорами и зеленью. Творог взбииый с кефиром. Курица замоченная в чефире с чесногкомфиле, закидываешь а сковородку под крвшкой если хочется по сочней или в духовке на с кункцией гриль и кстати советую не ограничивать себя в жирах. Ни каких обезжиренных творогов. А так углефоды нужны тоже и нужно получить от них максимум удовольствия, поэтому в творог с кефиром иногда можно фрукты добавлять( я с бананом мешал) , а в тушоную курицу или индейку с гречкой чернослив, офишенный. вкус дает. Салаты лучше заправляь льняным маслом или вообще смесью свежих нерафинироанных масел с лимоном.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание на сушке тела - рецепты!
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2016 08:43 
Новичок на кухне

Зарегистрирован: 30 ноя 2016 08:37
Сообщения: 1
Пища, потребляемая перед тренировкой (за 1.5 – 2 часа до нее), должна состоять из натуральных белков (творог, мясо, яйца) и комплексных углеводов. Чего больше – дело индивидуальное. Эндоморфу лучше предпочесть пищу с преобладанием белка, а его стройным коллегам – с преобладанием углеводов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание на сушке тела - рецепты!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2017 11:46 
Новичок на кухне
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2017 10:42
Сообщения: 2
как вообще подготовиться к сушке тела?,или просто встал и решил что сегодня cушка ?или как это делать правильно?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание на сушке тела - рецепты!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017 07:58 
Поваренок

Зарегистрирован: 17 окт 2017 21:33
Сообщения: 20
Спасибо за совет.
Также можно фруктовый салат или свежие овощи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание на сушке тела - рецепты!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017 07:58 
Поваренок

Зарегистрирован: 17 окт 2017 21:33
Сообщения: 20
Спасибо за совет.
Также можно фруктовый салат или свежие овощи.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Питание на сушке тела - рецепты!
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2017 04:04 
Поваренок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 ноя 2017 02:27
Сообщения: 20
А какой -то рецепт простой из этих продуктов дадите?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему    Список форумов -> Готовят мужчины -> Питание на сушке тела - рецепты! Часовой пояс: UTC + 4 часа
 


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron






© 2007-2018 Поварёнок.ру, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.povarenok.ru
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru
Поиск рецептов Горячие блюда
Салаты
Закуски
Выпечка
Новогодние рецепты
Масленица
Шашлыки
Домашнее консервирование
Летние рецепты
Постные рецепты
Домашние напитки
Мобильная версия

Поварёнок в социальных сетях: Подписаться на рецепты