| Форумы на Поварёнке http://forum.povarenok.ru/ |
|
| Питание на сушке тела - рецепты! http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=25&t=6405 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | MrChef [ 09 июн 2016 13:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Питание на сушке тела - рецепты! |
Друзья, поделитесь спортивными рецептами блюд, которые кушаете на сушке. Интересует максимально безуглеводые рецепты (жира может быть много): от пюре из цветной капусты до свиного шашалыка. Дело в том, что у меня непереносимость углеводов, но нужно скинуть последние кг жира. От того хочу есть не более 10 гр углеводов в день. Понимаю, что тема скорее "качковская", но больше хотелось бы обратиться к поварам. Основной критерий - преобладание белков над жирами, невысокая калорийность и минимальное количество углеводов. Всем спасибо заранее, друзья, помогите сделать меня более здоровым и подтянутым =) |
|
| Автор: | Райдо [ 16 авг 2016 04:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание на сушке тела - рецепты! |
Творог с помдорами и зеленью. Творог взбииый с кефиром. Курица замоченная в чефире с чесногкомфиле, закидываешь а сковородку под крвшкой если хочется по сочней или в духовке на с кункцией гриль и кстати советую не ограничивать себя в жирах. Ни каких обезжиренных творогов. А так углефоды нужны тоже и нужно получить от них максимум удовольствия, поэтому в творог с кефиром иногда можно фрукты добавлять( я с бананом мешал) , а в тушоную курицу или индейку с гречкой чернослив, офишенный. вкус дает. Салаты лучше заправляь льняным маслом или вообще смесью свежих нерафинироанных масел с лимоном. |
|
| Автор: | st26kp [ 30 ноя 2016 08:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание на сушке тела - рецепты! |
Пища, потребляемая перед тренировкой (за 1.5 – 2 часа до нее), должна состоять из натуральных белков (творог, мясо, яйца) и комплексных углеводов. Чего больше – дело индивидуальное. Эндоморфу лучше предпочесть пищу с преобладанием белка, а его стройным коллегам – с преобладанием углеводов. |
|
| Автор: | galyagalkina723 [ 13 фев 2017 11:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание на сушке тела - рецепты! |
как вообще подготовиться к сушке тела?,или просто встал и решил что сегодня cушка ?или как это делать правильно? |
|
| Автор: | ubrella [ 23 окт 2017 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание на сушке тела - рецепты! |
Спасибо за совет. Также можно фруктовый салат или свежие овощи. |
|
| Автор: | ubrella [ 23 окт 2017 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание на сушке тела - рецепты! |
Спасибо за совет. Также можно фруктовый салат или свежие овощи. |
|
| Автор: | jama20 [ 07 ноя 2017 04:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание на сушке тела - рецепты! |
А какой -то рецепт простой из этих продуктов дадите? |
|
| Автор: | MishaRis [ 23 май 2020 20:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Питание на сушке тела - рецепты! |
сижу на овощах |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|