Добрый день! Я сейчас в ожидании. Недавно ходила в гости к кормящей подружке и наблюдала картину, как она жадными глазами смотрит на стол, а съесть ничего нельзя. Вернее она съела, и последствия не заставили себя долго ждать: колики - дикие крики младенца на протяжении часа, которого невозможно успокоить никакими средствами. Как будто сигнализация орет тебе прямо в ухо. И это если отойти на пару метров.
Решила о себе заранее позаботиться и составить меню на первые пол года кормления. Когда, нужно особенно тщательно подходить к питанию. Если хочешь спать, естественно. Ну и нервную систему тоже нужно поберечь.
Посмотрела на сайте раздел Специальное питание: Для беременных и кормящих. И оказалось, что в большей части рецептов содержатся запрещенные продукты.

Давайте составим список рецептов, которые действительно можно без опаски готовить и кушать кормящим матерям!

Итак, в первые месяцы грудного вскармливания нельзя кушать:
1.Жирное, запеченное, жаренное мясо, копчености, сосиски, куриные бульоны
2. Рыбные бульоны, консервы, икра
3. Дрожжевая выпечка, изделия с жирным кремом, печенье, свежий хлеб, черный хлеб
4. Помидоры, огурцы, капуста, лук, чеснок, тыква, морковь, хрен
5. Все острые приправы
6. Майонез и кетчуп
7. Манная каша, бобовые
8. Апельсины, виноград, бананы, киви, клубника
9. Шоколад
10. Мороженое
11. Алкоголь
12. Газировка

Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
- цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
- черный хлеб, свежая капуста, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);

Котлета куриная по ГОСТу "Сделана в СССР" http://www.povarenok.ru/recipes/show/68889/
Воздушные сырники http://www.povarenok.ru/recipes/show/65119/
Картофель в "скорлупке" http://www.povarenok.ru/recipes/show/49959/
Сливочный пломбир по домашнемуhttp://www.povarenok.ru/recipes/show/20295/
Творожные кексы http://www.povarenok.ru/recipes/show/17378/

Я тоже являюсь кормящей мамой, но мне кажется по меньшей мере неразумным запрещать есть практически все! Чем же тогда питаться? Одними кашками? Кормящей маме нужен достаточно разнообразный рацион, включающий все витамины и микроэлементы. Я ем почти все продукты кроме самых аллергичных. Ну чем может повредить запеченное мясо? Или манка?