Автор |
Сообщение |
smak recipe
|
Добавлено: 05 окт 2014 16:45 |
|
Новичок на кухне |
|
Зарегистрирован: 19 сен 2014 11:43 Сообщения: 6
|
читаешь и не понимаешь - чему и верить)) хотя отруби правда вещь)) ну и еще, как Плисецкая говорит - надо меньше жрать!))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Макс Лето
|
Добавлено: 24 окт 2014 00:02 |
|
Новичок на кухне |
|
Зарегистрирован: 23 окт 2014 01:45 Сообщения: 1
|
20, 30, 40 - какая разница какой возраст? Если лишний вес не связан с болезнью, то нужно просто перестать жрать (!!!). Плоть глупа, нужно включать мозг! Хочешь есть - выпей стакан кефира. Раз в неделю 24-36 часов - разгрузочные - ничего кроме воды (не минеральной, лучше дистилированной). Выход из разгрузочного дня - салат из капусты с морковью (все сырое, перетертое на крупной терке), заправленный лимонным соком, либо небольшим колличеством оливкового масла. Вместо соли - соевый соум. От соли лучше отказаться! Еще правило - стакн воды утром и за час-полтора перед сном. Не есть после шести. Исключить мучное (можно хлеб из проросших зерен без дрожжей!) и сладкое. Считайте каллорийность пищи, ешьте больше овощей и фруктов (не кортофель и бананы). Ну, и главное правило - желание похудеть, полюбить себя! Первые неделю-две будет сложно. Воспитывайте в себе правильный подход к еде. И еще, я бы посоветовал, не заходить на подобные сайты - они возбуждают аппетит! ))) Удачи!!!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
annet izoldovna
|
Добавлено: 05 ноя 2014 04:08 |
|
Новичок на кухне |
|
Зарегистрирован: 05 ноя 2014 03:53 Сообщения: 3
|
Доброй ночи!Хочу рассказать как я за 4 месяца скинула 12 кг. 6лет назад в университете училась,ужинала поздно,вот лишние киллограмы набрались!Скажу сразу,на диету села осознанно ,прочитала много литературы,пересмотрела много роликов о диетах,и решилась).Отказалась от сладостей,соли и мучного,ела до 18.00 ,позже,если хотелось есть ела яблоки смедом и пила кефир!Кстати,не мало важно занялась спортом!Сейчас поддерживаю вес!Нет тех желаний,которые не смогут осуществится,всем желаю удачи !Кстати мой вес до диеты составлял 68 кг. сейчас 53кг.Доброй ночи!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|