| Форумы на Поварёнке http://forum.povarenok.ru/ |
|
| меню для полных, но желающих похудеть http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=7&t=349 |
Страница 6 из 6 |
| Автор: | smak recipe [ 05 окт 2014 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: меню для полных, но желающих похудеть |
читаешь и не понимаешь - чему и верить)) хотя отруби правда вещь)) ну и еще, как Плисецкая говорит - надо меньше жрать!)) |
|
| Автор: | Макс Лето [ 24 окт 2014 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: меню для полных, но желающих похудеть |
20, 30, 40 - какая разница какой возраст? Если лишний вес не связан с болезнью, то нужно просто перестать жрать (!!!). Плоть глупа, нужно включать мозг! Хочешь есть - выпей стакан кефира. Раз в неделю 24-36 часов - разгрузочные - ничего кроме воды (не минеральной, лучше дистилированной). Выход из разгрузочного дня - салат из капусты с морковью (все сырое, перетертое на крупной терке), заправленный лимонным соком, либо небольшим колличеством оливкового масла. Вместо соли - соевый соум. От соли лучше отказаться! Еще правило - стакн воды утром и за час-полтора перед сном. Не есть после шести. Исключить мучное (можно хлеб из проросших зерен без дрожжей!) и сладкое. Считайте каллорийность пищи, ешьте больше овощей и фруктов (не кортофель и бананы). Ну, и главное правило - желание похудеть, полюбить себя! Первые неделю-две будет сложно. Воспитывайте в себе правильный подход к еде. И еще, я бы посоветовал, не заходить на подобные сайты - они возбуждают аппетит! ))) Удачи!!! |
|
| Автор: | annet izoldovna [ 05 ноя 2014 04:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: меню для полных, но желающих похудеть |
Доброй ночи!Хочу рассказать как я за 4 месяца скинула 12 кг. 6лет назад в университете училась,ужинала поздно,вот лишние киллограмы набрались!Скажу сразу,на диету села осознанно ,прочитала много литературы,пересмотрела много роликов о диетах,и решилась).Отказалась от сладостей,соли и мучного,ела до 18.00 ,позже,если хотелось есть ела яблоки смедом и пила кефир!Кстати,не мало важно занялась спортом!Сейчас поддерживаю вес!Нет тех желаний,которые не смогут осуществится,всем желаю удачи !Кстати мой вес до диеты составлял 68 кг. сейчас 53кг.Доброй ночи! |
|
| Страница 6 из 6 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|