Светочка, думай и айда к нам

Мне тут пригласили в вашу группу))) я с Вами, девочки

обалдеть, красотка! научи как))

Нашего полку прибыло! давай присоединяйся)) у меня тоже не меньше лишнего нажрато так, что нам по пути)) как худеешь? Ой, я Наташа или пиратик

Я отвечу за девушку)) Спорт-постоянно, плюс правильное питание и питьевой режим И главное-хотеть и двигаться к цели, а не булочки есть, как некоторые(это я про себя )

Здесь видно сразу, что очень много физики, девочка сплошные мышцы, видно и по прессу и по трицепсу. Я немного лентяйка, занимаюсь по 30-40 минут через день.

добрый день, девочки))) чуточку не понимаю пока, КАК тут всё работает и как писать сообщения уж простите! что касается моих советов относительно того, как добиться улучшения своей физической формы...сразу скажу, на диетах я не сижу! ни разу не сушилась! К ПОЛНОТЕ СКЛОННА и когда-то весила 65 кг и была как большая булочка с ушками))))) сейчас у меня всегда правильное питание, НО я не фанат всех этих сахарозаменителей, отрубей и прочей дребедени (уж простите меня поклонники всей этой суперздоровой пищи !)) но вот что фитнеса касается....тут да! я занимаюсь минимум 5 раз в неделю (в худшем случае - 4) и программы варьирую. Составляю себе комплексы упражнений сама и чередую интенсивные кардио тренировки с днями, когда занимаюсь НОЖКАМИ МИРОВОГО СТАНДАРТА (есть такая АДДДДДДская гимнастика! ) Как-то так....