Эммм, а я кинзу не люблю чего вместо нее можно положить?

Спасибо

В шпинате очень много витаминов и полезных веществ и, естественно, если не подвергать его термической обработке и употреблять в салатах- будет больше пользы для здоровья.
Я все время сажаю у себя на огороде шпинат и все лето добавляю его в различные салаты.

Вы молодец!!!!!!! А у нас он круглый год везде продается так что у меня лафа а главное экологически относительно чистенькие

Знаю, что в шпинате большое количество железа (помимо наличия других полезных элементов и витаминов). Поэтому рекомендуют кушать при железодефицитной анемии, особенно беременным, кормящим и деткам - не вызовет аллергии, как например гранатовый сок.
Сама со шпинатом готовлю омлет - вкусно, просто и полезно

А еще простой рецепт: отварить картофель, добавить молоко, потолочь, а потом добавить нарезанный шпинат и все перемешать. Даю деткам как гарнир, да и муж не отказывается.